Microbiota intestinală, un termen care poate suna tehnic, este cheia pentru înțelegerea și menținerea sănătății noastre digestive și nu numai. Dar ce este, de fapt, microbiota intestinală și de ce este atât de importantă?

Cu o masă totală de 1,5-2 kg, microbiota este considerată un „organ ascuns”, aceasta contribuie la procese fundamentale pentru funcționarea optimă a organismului.

Ce este Microbiota Intestinală?

Microbiota intestinală se referă la comunitatea vastă de microorganisme care trăiesc în intestinul nostru, incluzând bacterii, virusuri, fungi și alte microorganisme. Aceste „microbiote” sunt esențiale pentru digestie, imunitate și chiar starea noastră de bine generală.

Colonul este organul cel mai dens populat de bacterii, care îndeplinesc funcții esențiale: întăresc bariera intestinală, produc vitamine din complexul B și vitamina K, sprijină digestia fibrelor și carbohidraților complecși, generează energie pentru celulele mucoasei intestinale, au efect antiinflamator și contribuie la peristaltismul intestinal și eliminarea toxinelor.

Rolul Microbiotei în Sănătatea Noastră. Ce Face Microbiota Intestinală?

Microbiota intestinală contribuie la descompunerea alimentelor, producerea vitaminelor esențiale și protejarea împotriva bacteriilor dăunătoare. În plus, un echilibru sănătos al microbiotei este crucial pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar și prevenirea unor afecțiuni precum sindromul de intestin iritabil, obezitatea și chiar anumite probleme de sănătate mentală.

Digestie și Metabolism: Ajută la descompunerea fibrelor și la producerea acizilor grași, contribuie la sinteza vitaminelor esențiale, precum B și K.

Sistem Imunitar: Aproximativ 80-90% din imunitatea noastră se află în intestin, iar microbiota acționează ca o barieră împotriva microorganismelor dăunătoare, reglând răspunsurile imune și protejându-ne de infecții.

Sănătate Mentală: Producerea neurotransmițătorilor, cum ar fi serotonina și dopamina, are loc în mare parte la nivel intestinal, influențând starea de spirit, comportamentul și capacitatea de a face față stresului. 

Ce Factori Afectează Microbiota Intestinală?

Dieta, stilul de viață, utilizarea antibioticelor și stresul joacă un rol important în menținerea echilibrului microbiotei. O alimentație bogată în fibre, probiotice și polifenoli, cum ar fi legumele, fructele, leguminoasele și alimentele fermentate, sprijină diversitatea microbiotei.

Alimentele fermentate, precum iaurtul, murăturile și kimchi-ul, sunt surse excelente de probiotice care ajută la refacerea și menținerea diversității bacteriene. În schimb, dietele ultraprocesate și stresul cronic pot afecta negativ microbiota, iar astfel contribuie la afecțiuni precum obezitatea, sindromul de intestin iritabil și tulburările de dispoziție.

De ce este Importantă Diversitatea Microbiotei?

O microbiotă diversificată este esențială pentru rezistența organismului la boli. Cu cât avem mai multe tipuri de microorganisme în intestin, cu atât organismul este mai pregătit să facă față factorilor externi și interni care pot afecta sănătatea. În cazul unei microbiote „sărace”, organismul devine mai vulnerabil la inflamații, infecții și alte afecțiuni cronice.

Orice dezechilibru în structura și compoziția microbiomului poate duce la apariția unei game variate de simptome și afecțiuni cronice. De aceea, evaluarea microbiomului intestinal devine esențială pentru gestionarea acestora, mai ales că, în ultimul deceniu, tehnologiile de analiză în biologia moleculară au evoluat rapid.

Cum Poți Testa Microbiota Intestinală?

La Esthetic Lux Medical, oferim teste avansate de microbiota intestinală care îți pot oferi o imagine clară asupra diversității bacteriene și posibilelor dezechilibre din intestin. Aceste teste sunt esențiale pentru identificarea problemelor și pentru a-ți putea oferi recomandări personalizate care să îți îmbunătățească sănătatea digestivă și generală.

De ce sa faci testul?

Testul de microbiota (Microbiom Midi)  este un instrument inovator care oferă o imagine cuprinzătoare asupra sănătății intestinale, fiind realizat prin tehnici avansate de secvențiere genomică într-un laborator specializat din Germania. Acest test este esențial pentru a înțelege starea ecosistemului tău intestinal și impactul său asupra sănătății generale.

Testul ajută la prevenirea și gestionarea unor afecțiuni cronice prin corectarea disbiozei intestinale înainte ca aceasta să cauzeze probleme de sănătate severe. Prin monitorizarea sănătății microbiotei, poți preveni apariția unor boli inflamatorii, metabolice sau autoimune.

Sperăm că acest articol te-a ajutat să înțelegi mai bine importanța microbiotei intestinale și te așteptăm cu drag la clinica noastră pentru a-ți oferi cele mai bune soluții pentru sănătatea ta!

Bibliografie:

• Biedermann, L., & Rogler, G. (2015). The intestinal microbiota: its role in health and disease.
  European Journal of Pediatrics, 174(2), 151–167. https://doi.org/10.1007/s00431-014-2476-2
• Hertli, S., & Zimmermann, P. (2022). Molecular interactions between the intestinal microbiota and
  the host. Molecular Microbiology, 117(6), 1297–1307. https://doi.org/10.1111/mmi.14905
• Power, S. E., O’Toole, P. W., Stanton, C., Ross, R. P., & Fitzgerald, G. F. (2014). The importance of the
  gut microbiome in the role of probiotics in health and disease. British Journal of Nutrition, 111(3),
  387–402. https://doi.org/10.1017/S0007114513002560