Nutriție avansată
Transformă-ți viața cu un plan personalizat de nutriție și obiceiuri sănătoase
Stil de viață sănătos. echilibrat. fericit. armonios.
Beneficii
Abordare Personalizată
Expertiză în Diverse Afecțiuni
Solutii practice & testare nutrigentică
Reechilibrare hormonala
Te susținem să îți îmbunătățești bunăstarea generală
Nutriție pentru sănătatea ta
Cine sunt și cum te pot ajuta ?
Sunt Raluca Ranga, soție, mamă, nutriționist - dietetician în cadrul clinicii Esthetic Lux. Scopul meu este să îți ofer ghidare și suport în gestionarea sănătății tale prin abordarea integrată și personalizată a nevoilor tale.
Am o pasiune autentică pentru sănătatea și bunăstarea celor pe care-i consiliez. Cred cu tărie si că alimentația corectă este esențială pentru prevenirea și gestionarea multor afecțiuni, cât și pentru menținerea unei vieți echilibrate, de aceea ofer o abordare personalizată, adaptată nevoilor, stilului de viață și obiectivelor fiecărui pacient.
Sunt absolventă a Facultății de Nutriție și Dietetică din cadrul Universității de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” Cluj-Napoca și a programului de masterat „Gastronomie, Nutriție și Dietetică Alimentară”, în cadrul Universității de Științe Agricole și Medicină Veterinară (USAMV) Cluj-Napoca, Facultatea de Știința Alimentului.
De asemenea, sunt dietetician autorizat, membru al Colegiului Dieteticienilor din România, iar pe parcursul anilor de practică mi-am aprofundat cunoștințele profesionale prin formări și specializări în nutriție clinică, metabolică și comportamentală.
Nevoile tale de sănătate sunt unice, iar eu sunt aici pentru a te ghida spre răspunsurile și soluțiile potrivite, pentru a realiza împreună un plan și un stil de viață sănătos și potrivit ție. De la gestionarea afecțiunilor cronice la optimizarea sănătății mentale și fizice, sunt alături de tine în călătoria spre o viață plină de vitalitate și bunăstare. Te ajut să gestionezi diverse probleme de sănătate într-un mod integrat și personalizat.
Cum se desfășoară?
Înveți să te cunoști și să te înțelegi mai bine, găsești răspunsuri oneste și documentate la întrebările tale, înveți să triezi informația și să o adaptezi nevoilor tale proprii, ești susținut pentru a adopta un stil de viață echilibrat și sănătos, înțelegi cauzele bolilor cronice și găsești soluții personalizate, previi diverse probleme de sănătate.
Prima consultație durează aproximativ 60 de minute. Obiectiv: evaluarea detaliată și stabilirea unui plan personalizat
Structura primei ședinte:
Anamneză detaliată : istoricul medical, obiceiuri alimentare, stil de viață, preferințe, intoleranțe / alergii cunoscute, obiective.
Măsurători antropometrice și bioimpedanță : greutate, IMC, procent de grăsime, masă musculară, hidratare etc.
Analiza rezultatelor și explicații: interpretarea datelor și analizelor (dacă acestea au fost deja realizate și laboratorul a trimis rezultatele); impactul asupra sănătății.
Recomandări inițiale : strategii personalizate pentru îmbunătățirea stilului de viață, pași clari pentru început. O parte din recomandări se transmit în scris în decurs 3 zile lucrătoare de la întâlnire.
Stabilirea planului de acțiune: ce urmează, cum se va face monitorizarea și ajustarea recomandărilor.
Recomandarea pentru o schemă de consultații este să aibă minim 3 întâlniri. În plus se pot programa întâlniri lunare de monitorizare, fiecare având o durată de 35-40 de minute, cu rolul de a evalua progresul și de a face ajustări ale planului nutrițional. Schema de consultații poate fi una generală, bazată pe testarea nutrigenetică ori pe testarea microbiomului intestinal.
A doua consultație
Obiectiv: evaluarea progresului obținut în raport cu primele recomandări ale și ajustarea planului nutrițional la provocările întâmpinate
A treia consultație:
Obiectiv: ajustare a strategiei nutriționale pentru a obține un plan care să mențină pe termen lung rezultatele dorite
Consiliere nutritie avansata
Afecțiuni și Probleme Adresate
01
Boli autoimune
Oferim ghidare specializată pentru gestionarea afecțiunilor autoimune, cum ar fi tiroidita, dermatita, artrita și sindromul lupus, prin ajustarea dietei și stilului de viață.
02
Sănătatea pielii & părului
Consiliere pentru a-ți îmbunătăți sănătatea pielii, folosind nutriția. Tratez cu succes împreuna cu echipa Esthetic Lux, acneea, alopecia și alte afecțiuni ale pielii, abordând cauzele din interior pentru un efect vizibil și de durată
03
Tulburări de dispoziție
Sprijin în gestionarea anxietății și a depresiei prin recomandarea de schimbări sănătoase pe care să le faci în alimentație și în stilul de viață.
04
Probleme metabolice
Soluții pentru sindromul metabolic, diabet, hipercolesterolemii și obezitate, care să te ajute să gestionezi mai ușor aceste afecțiuni. Strategii pentru pierderea în greutate și menținerea acesteia la nivelul optim printr-un stil de viață adecvat nevoilor organismului tău
05
Tulburări digestive și imunitare
Consiliere pentru îmbunătățirea tranzitului intestinal, gestionarea sensibilităților alimentare pentru a evita disconfortul, a-ți restabili echilibrului florei intestinale și a trata afecțiuni digestive precum SIBO, gastrita și problemele biliare. Inclusiv recomandări pentru combaterea infecțiilor cu candida.
06
Psihonutriție
Suport pentru a înțelege legătura dintre alimentație și sănătatea mintală, ceea ce te va ajuta să atingi un echilibru emoțional.
07
Femei însărcinate și stilul de viață în sarcină
Știm cât este de dificil pentru tine în a face față la așa multe schimbări, fie că sunt de tip hormonal sau diverse, de aceea te ghidăm către o alimentație sănătoasă și un stil de viață echilibrat pe durata sarcinii, asigurând sănătatea ta și a copilului.
08
Tulburări hormonale feminine & infertilitate
Te sprijinim cu delicatețe în gestionarea sindromului premenstrual și al sindromului ovarelor polichistice prin soluții nutriționale personalizate. În cazul în care te confrunți cu dificultăți în a concepe, suntem alături de tine cu suport și recomandări care să îți îmbunătățească șansele de a deveni mamă.
09
Stil de viață sănătos
Te ajutăm să adopți un stil de viață sănătos și o alimentație echilibrată, care îți îmbunătățesc calitatea vieții și combat celulita.
Prețuri și pachete
Testarea microbiomului intestinal și trei consultații
2900 Lei
Testare nutrigenetică + 3 consultații
2600 Lei
60 minute / sedință
A treia consultanție
259 lei
30 minute
A doua consultanție
290 lei
30 minute
Prima consultație
390 lei
60 minute
Pachet 3 consultații
990 lei
60 minute/ sedință
Programare
Îți vom răspunde în cel mai scurt timp posibil, prin email sau apel telefonic.
Ce spun clienții
Despre tratament
Întrebări frecvente
Deoarece în protocoalele realizate de mine, ne adresăm inflamației cronice care stă la baza bolii cronice. Totodată, lucrăm la regenerarea tractul intestinal și la echilibrarea microbiotei intestinale care reprezintă cheia spre o sănătate înfloritoare.
Este un test non-invaziv, care se efectuează din probă de salivă, prelevată cu tampon bucal și analizată la laborator. Rolul acestui test este de a descoperi ce alimente îți pot afecta sănătatea, să optimizezi aportul de vitamine și minerale și să previi boli metabolice.
Testarea nutrigenetică este recomandată pentru a optimiza dieta și stilul de viață pe baza caracteristicilor genetice în situații precum:
- aflarea alimentației potrivite, după testarea fără succes a mai multor diete sau pentru a putea obține performanță fizică
- dificultăți de a slăbi sau a menține un nivel de greutate, necunoscând predispoziția genetică de metabolizare a grăsimilor, carbohidraților și proteinelor
- suspiciuni de intoleranță la lactoză, gluten sau posibile reacții alergice la anumite alimente
- deficiențe frecvente de anumite vitamine și minerale (ex. carență de fier, vitamina D sau B12, identificată la analize de sânge)
- prevenție, în cazul unor antecedente în familie de boli cardiovasculare, diabet sau alte boli metabolice
- planificarea unei sarcini, pentru a asigura un aport optim de nutrienți, care să susțină atât mama, cât și dezvoltarea fătului
Peste 300 de rapoarte detaliate despre sănătatea genetică, care acoperă cinci domenii esențiale:
- sănătate: sensibilitatea la cofeină, densitatea minerală osoasă genetică, riscul genetic de obezitate, predispoziția genetică pentru diabet de tip 2 sau hipertensiune arterială;
- dietă: modul în care organismul procesează carbohidrații, grăsimile saturate și nesaturate, proteinele și zaharurile, precum și predispoziția la gustul dulce sau amar și tendința de a ronțăi;
- activitate fizică: puterea și rezistența musculară, capacitatea de utilizare a oxigenului (VO2 Max), pragul anaerob (indicator al rezistenței la efort), rata de recuperare și masa musculară;
- vitamine: nivelurile de vitamina D, A, B6, B12, acid folic, fier, magneziu, potasiu, sodiu, omega-3, calciu și colină;
- răspuns la suplimente alimentare: beneficiile potențiale ale suplimentelor precum BCAA, colină, glutamină, creatină, beta-alanină și arginină.
Recoltarea probei: dintr-o mostră de scaun, colectată acasă într-un recipient special furnizat de laborator.
Analiza în laborator: prin tehnologii precum secvențierea ADN, care identifică și cuantifică speciile de bacterii și alte microorganisme; culturi bacteriene, care izolează și analizează speciile de bacterii din probă, teste biochimice și markeri metabolici, care identifică posibile dezechilibre, precum fermentația excesivă, dezechilibrul florei intestinale (disbioza) sau prezența unor patogeni.
Diversitatea și echilibrul bacteriilor intestinale, căci un microbiom divers este asociat cu o sănătate digestivă mai bună. Raportul dintre bacterii benefice și bacterii patogene: dezechilibrul poate duce la inflamații, probleme digestive sau afecțiuni autoimune.
Prezența unor microorganisme dăunătoare – bacterii, fungi sau virusuri care pot cauza tulburări intestinale sau prezența de metaboliți microbieni – substanțe produse de microbi care influențează metabolismul, sistemul imunitar și starea de bine.
În cazul în care sunt semnalate tulburări digestive recurente, precum balonare, diaree, constipație, sindrom de colon iritabil, dacă există suspiciunea unui dezechilibru al florei intestinale (disbioză), boli inflamatorii intestinale sau stări de oboseală cronică, probleme metabolice, imunitate scăzută.
De asemenea, testarea microbiomului intestinal este recomandată pentru a evalua răspunsul organismului
la un anumit tip de dietă sau tratament probiotic.
Rezultatele acestei testări trebuie interpretate de un specialist, care poate recomanda ajustări în dietă, suplimente probiotice sau prebiotice, precum și alte intervenții pentru echilibrarea microbiomului.
